oh honey i got my period
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ya, dói-me a perna. e agr?
nao percebi o smile
hmmm right
so se fala de merd aki...
mas a 1ª series de todas
depois gajos a falarem uns 5 mins seguidos e a beberemgolinhos de água...se eu for pa la eles aprendem logo o que é giantseries e drops
fui ao gym onde estou pa me inscrever pa semana epa
gajos a fazer ombros lateral com 4kg
gajos a fazer spin com 20 quilos
gajos a fazer leg press com 30quilos
gajos a falar 5 mins seguidos e a perder intensidadelol:
nah, por acaso aos 17 anitos lá consegui fazer um curso porreiro de bodybuilding e nutrição, o que ajudou a corrigir posturas
NO PAIN NO GAIN!
err... protusão discal nas vértebras l3-l4 e l4-l5 se não me engano... na l3-l4 tou em risco de formar uma hérnia.
pá, foi de ter ganho um mau hábito na execução do meu antigo trabalho. isto ainda não está tão mau quanto isso. é muito repouso, fisioterapia e hidromassagens e daqui a 2 meses o RochaBolha com 100kg pode puxar ferro...
o RochaBolha está triste. Não pode treinar duro por causa da protusão discal.
mas ganha volume para depois ter muita Pain e muito Gain!
como está o BodyBuilder hoje?
enfio-te um halter de 1,25 kg na nalga se não respondes às pm's
só vim aqui confirmar uma merda
lol
Ola caro amigo, um ano novo cheio de saude e alegria para ti e para os teus.
Que tudo te corra bem. Um abraço
Feliz Natal BB
Quando tiver mais bicho vou aparecer no pula para treinar pelo lulz, quero ver como treinam a sério Ou vens a gaia ao meu gym 
tas desculpado
-.^ sê mais nice crlho -.- isso diz s?
txxxx
ohhh que quido
confessa... adoraste o meu coolstorybro
isso mesmo....uma vez deu-me uma dor no bicep e la peguei na puta da barra de 30kg fiz menos vezes,mas tive la
e um dia fodi-me no ombro tive nao o conseguia fazer e fazia militar de frente sem medo
e a melhor ah 11 meses fui operado a coluna fazia peitorais na cama ainda com os pontos nas costas
isto quando agarra.... -
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